Ha pulzoximétert tartunk a kezünkben, biztosan felmerül a kérdés: mit is jelentenek a mért értékek?
Az SpO₂ (artériás oxigéntelítettség) százalékban mutatja, hány hemoglobin-szál szállít oxigént a vérben. Egyszerűen fogalmazva, ez az adat árulkodik arról, mennyire hatékonyan jut el az oxigén a sejtjeinkhez.
Ebben a cikkben végigvezetünk azon, hogyan értelmezzük a kijelzőn megjelenő adatokat, és mikor kell komolyabban aggódni. Megmutatjuk, hogyan követhetjük nyomon a vér oxigénszintjét és a pulzusunkat.
Ha vásárlás előtt állsz, ne hagyd ki a vásárlási útmutató cikkünket. Most pedig vágjunk bele, és nézzük meg együtt, mit árulnak el a számok!
Mit jelent a SpO₂ érték
Pulzoximéter használatakor két fő adat jelenik meg a kijelzőn: az SpO₂ és a pulzusszám.
Az SpO₂ az artériás vér oxigéntelítettségét százalékban mutatja.
Egyszerűen fogalmazva, azt jelzi, hogy az oxigén hány százalékban kötődik a hemoglobinhez.
Ha az érték túl alacsony, az befolyásolhatja a szerveink oxigénellátását.
- SpO₂: a vér oxigénnel telített része százalékban
- Pulzusszám: a szív percenkénti ütéseinek száma (bpm)
Alacsony oxigénszint: mikor aggódjunk?
Szóval mikor kezdjünk el komolyabban odafigyelni? Tudjuk, egy gyors sétától vagy hirtelen hideg kéztől az érték rövid ideig alacsonyabb lehet.
Viszont ha huzamosabb ideig leesik, ideje lépni.
Tipikus jelek, amikor orvosi vizsgálat javasolt:
- SpO₂ 92% alatti érték több méréssel is
- SpO₂ 90% alatti telítettség pihenőhelyzetben
- légszomj, szédülés vagy szapora légzés kíséri a csökkenést
Ha krónikus betegség vagy légzőszervi panasz áll fenn, indítsuk el a betegségek figyelése protokollt.
A tartós hipoxémia hosszú távon károsan hat a szervekre.
Pulzusszám jelentése és eltérései
A pulzusszám megmutatja, mennyire dolgozik a szívünk.
Szóval számít a korunk vagy inkább a fittségi szintünk? Egy átlagos felnőttnél nyugalmi állapotban 60–100 bpm számít normálisnak.
Előfordulhatnak eltérések:
- tachycardia: 100 bpm fölötti érték nyugalomban
- bradycardia: 60 bpm alatti pulzus, ha nem sportolunk rendszeresen
Sportolóknál alacsonyabb nyugalmi pulzus természetes, mivel a szívük erősebbé válik az edzéstől.
Ha azonban fáradtságot, ájulást vagy mellkasi fájdalmat tapasztalunk, orvosi kivizsgálásra van szükség.
Normál értékek életkor szerint
Az oxigéntelítettség minden életkorban nagyjából 95–100% között ideális.
A pulzusszám azonban korcsoportonként jelentősen változik.
Az alábbi táblázatban összeszedtük a leggyakoribb életkori normákat.
| Életkor | SpO₂ (%) | Pulzusszám (bpm) |
|---|---|---|
| 0–1 hónap | 95–100 | 110–160 |
| 1–12 hónap | 95–100 | 100–150 |
| 1–5 év | 95–100 | 90–140 |
| 6–12 év | 95–100 | 70–120 |
| 13–18 év | 95–100 | 60–100 |
| 19–64 év | 95–100 | 60–100 |
| 65+ év | 95–100 | 50–90 |
Természetesen ezek csak iránymutatók.
Gyerekek vagy idős hozzátartozók esetén mindig vegyük figyelembe az egyéni egészségi állapotot.
Mi számít veszélyes értéknek
Alapesetben az SpO₂ 90% alá csökkenése már veszélyes hipoxémiára utalhat.
Ha ez huzamosan fennáll, azonnali orvosi beavatkozás szükséges.
Figyelmet érdemlő értékek:
- SpO₂ <90%: akutan orvosi vizsgálat javasolt
- SpO₂ 90–94%: fokozott megfigyelés, esetleg oxigénterápia
- Pulzusszám <50 bpm: bradycardia, ha nem sportolunk
- Pulzusszám >120 bpm nyugalomban: tachycardia, indokolatlan terhelés nélkül
Ha tartósan ilyen eltéréseket mérünk, érdemes megbízható eszközre váltani.
Böngésszük át a legjobb pulzoximéterek listáját.
Oxigénszint és sportteljesítmény
Edzés közben az izmaink extra oxigént igényelnek, így a SpO₂ értékek átmenetileg csökkenhetnek.
Ez normális, de ha túl mélyre süllyednek, rontja a teljesítményt és lassítja a regenerációt.
Jó trükkök az edzés alatti és utáni mérésekhez:
- mérj bemelegítés előtt és után
- edzés közben 10–15 perces intervallumokban
- regenerációs fázisban is ellenőrizd az értékeket
- jegyezd fel a környezeti feltételeket (hőmérséklet, páratartalom)
Így láthatjuk, hogyan reagál a testünk az intenzív terhelésre, és mennyi pihenőidőre van szükségünk.
Hogyan rögzítsük és kövessük az értékeket
A rendszeres naplózás segít felismerni a trendeket.
A helyes használat érdekében kövessük az alábbi lépéseket:
- teremtsünk nyugodt, kényelmes környezetet, üljünk le és zárjuk ki a külső zavaró tényezőket
- melegítsük elő az ujjunkat vagy a csuklónkat, mert a hideg vérkeringést lassítja
- tartsuk nyugalomban a kart, ne mozogjunk mérés közben
- indítsuk el a mérést, és várjunk, amíg az érték stabilizálódik
- jegyezzük fel a SpO₂- és pulzusadatokat az időponttal együtt
Ha digitális naplót vezetnénk, számos alkalmazás segíthet.
Ügyeljünk a mérések pontos mérés technikai részleteire.
Így mindig tiszta képet kapunk az egészségi állapotunkról.
Most már mi is tisztában vagyunk azzal, mit jeleznek a pulzoximéter értékei.
Kövessük rendszeresen közösen a méréseinket, és ha eltérést látunk, forduljunk időben szakemberhez.
Ha van saját tapasztalatunk vagy kérdésünk, írjuk meg egymásnak a kommentekben!
